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耳鸣原因及改善

发布时间:2022-04-26 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
耳鸣的朋友遇到不少,关键是耳鸣很折腾人,有一种声音在耳边响个不停,弄得人心烦气躁不得安宁,甚至导致抑郁轻生。去医院各种检查,吃药打针输液,都没效果,很愁人。之所以没效果,因为没找到病根,很多时候耳鸣只是个信号或者并发症,表现在耳朵上不一定耳朵的问题,这是要特别注意的。
 
今天咱们系统化讲下原因以及改善。
 
耳鸣耳鸣是外界没声音,但自己却能听到,简单点说,就是耳朵里有声音,有的间隔性发作,有的持续发作。听到的声音每个人还不同,有的是火车轰轰隆隆,有的是风呼呼声,有的咚咚响,有的蝉鸣,有的水快开了冒气....声音类型取决于耳鸣原因。
 
大部分时候,耳鸣不是独立的症状,开头也说了,是其他问题的并发症,单独检查耳朵可能查不出问题。相当一部分耳鸣都是年轻人,这算是身体失调的信号,特别是频繁出现,时不时来一阵,更需要提高警惕。
 
耳鸣会导致耳聋么?这个不一定,还是要看病根是否找到并及时调理。不少朋友深受其扰,有时宁可聋了啥也听不到也比被折磨好,生活毫无质量可言。
 
耳鸣原因及改善和耳朵相连的脏腑组织很多,任何地方出问题都有可能诱发耳鸣,所以没有固定原因,也没有统一的治疗方案,必须辩证病根在哪里?是耳朵本身问题,还是其他地方异常诱发性耳鸣;是生理性损伤还是功能性失调?
 
要全局性,系统性分析,不宜过度专注在耳朵上面,几个常见原因:
 
⑴肾阴虚。
此种耳鸣象蝉鸣一样,发作比较缓慢,声音较低,时有时无,属慢性问题。
肾开窍于耳,耳朵失肾阴滋养,就容易出现虚火上炎诱发耳鸣。
【常见以下人群】
*纵欲者,过度泄精导致肾阴不足;
*老年人,生理性肾阴虚,很多老年人有耳鸣;
*长期熬夜者,耗损阴血,也易阴虚;
【调理】
*纵欲者节欲是必须的,之前发过方案。
*勿熬夜,11点前须入睡;
*饮食方面:既然阴虚了,一切刺激耗损津液的辛辣上火食物少吃;
 
*代茶饮:枸杞+桑葚若干克,热水代茶饮
*中成药:
》六味地黄丸(单独肾阴虚);
》枸菊地黄丸(肝肾阴虚眼睛干涩模糊)等。
》耳聋左慈丸,针对肾阴导致的耳鸣;
 
当然不用长期吃,少量低频率吃吃看,感觉调理差不多就停。
 
⑵肝火旺。
肝火旺不仅导致气血上涌,也会诱发耳鸣,肝胆相表里,肝火会传导到胆,胆经在耳朵周围,刺激诱发耳鸣。有的人一生气发火,耳朵里有刮风、火车、打雷的声音,此种耳鸣发作比较突然,是被刺激而起,情绪平稳就没事。
 
这种火一般是实火,属于邪火,要泄火才行。
表现:脾气火爆/爱和人吵架/一点就着;或者 心里有火但憋着 / 也可能性格内向/面容平静但内心怨恨郁闷憋屈 / 越想越气。
【调理】
*临时办法是耳尖放血 或者 针灸,不过专业性较高,自己不一定搞得定;
*临时缓解,可刺激按摩:听会穴,张开嘴耳前会有一个坑。
*情绪管理是根本,只要不发火,耳鸣就不出现,情绪失调就出现。
一是培养包容的心态,换个角度看,心态完全不同,一把刀既能伤人也能切菜亦能防身御敌,一切取决于看待的角度;
二是心里真的有火,找合适的渠道发泄,不能憋着,唱歌,苦,倾诉,运动..
*代茶饮:赶黄草+白梅花 3-5克,热水冲泡或煮水;
*代茶饮:白菊花+桑叶+玫瑰花 2-5克,热水冲泡或煮水,去肝火;
*中成药:如果是郁火很厉害,憋着实在是想不通,甚至影响睡眠等,试试加味逍遥丸,临时吃吃,差不多就停。
 
此种类型耳鸣,去检查可能也查不出,有的称之为神经性耳鸣,输液之类效果不大,通俗点说情绪波动诱发血管痉挛,关键在于有意识的预防,避免刺激。
 
⑶耳朵本身问题。
耳朵本身受伤了,比如长期听耳机,在噪音环境中工作(练歌房)等,对听力耳朵都有损伤,诱发耳鸣耳聋等。这是生理性的,有的是听神经瘤所诱发耳鸣。
 
此种情况,可以先检查耳朵有无问题,再看要否介入治疗,并配合良好的保养措施(见下)。
 
⑷其他潜在诱因。
说的是导致耳鸣的病根,耳鸣只是作为并发症出现,有很多,举几个常见的例子。
*心血管问题,比如脑血管狭窄,此种耳鸣专业叫法搏动性耳鸣,“咚咚”声,和心脏跳动频率一致。躺着加重,喝酒会加重。
*动脉硬化,本质也是血液运行出现异常影响到耳朵这个地方了,常见老年人,生理性衰退。
*三高患者;
*面部痉挛症,耳鸣伴随眩晕等一起出现;
*甲亢功能低下;
*糖尿病;
*颈椎病,也会影响血液以及神正常运行;
*其他潜在疾病。
 
针对此类耳鸣诱因,须先把诱发病根给治好了,耳鸣自动消失。
另外,要配合耳鸣预防措施,下面讲。
 
 
耳鸣预防措施不管何种耳鸣,以下措施对于改善是很有帮助的。
目前还没有耳鸣,或者有耳鸣倾向的,也建议认真看看,别等耳鸣了再注意就晚了。
①勿持续性长时间听耳机/耳塞。
很多年轻的朋友,觉得戴着耳机酷酷的,跑步,吃饭,看书都戴着,甚至睡觉也戴着听一夜(睡着了),当然有的为了学习英语什么。听没事,但每隔40-60分钟取下来,让耳朵也休息下以免疲劳,听也是需要耗费气血能量的。音量也不宜太大。
 
②防噪音。
上述有讲,比如练歌房等封闭且声音较大的地方,再者工作或者居住在噪音大的环境,时间久了,对耳朵也有伤害,诱发耳鸣。
 
③保护好颈椎。
因颈椎问题导致的耳鸣所占比例相当之高,之前也发过文章,可以找找。
 
④勿频繁掏耳朵。
对耳朵结构有伤害。
 
⑤心态。
工作学习压力大,导致焦虑,上火等等时间久了容易诱发耳鸣。
修心养性是一辈子的事,这个也不是速成的,涉及到性格,职业,成长环境,家庭等。关键是自己要有心,明确自己的心态变化,有利则维持,不利则改之。
目标是,心态较平衡,负面情绪能迅速走出来,而且懂得控制。
 
⑥健康规律的生活方式。
*劳逸结合,人不是机器,习惯停下来充电才能走的远,长时间加班连家都不顾了,忘记了人活着的本来目的,前几天看新闻一个公司高管好几个月都不回家,结果40多岁就猝死了,连孩子都还没有....
*熬夜肯定不行,上面也有讲;尽量11点前睡。
*运动,这个少动适度有利,过则有损气血,对血液循环有好处;
 
⑦按摩操。
可以每天抽空做做,有万利而无一害。
A:鸣天鼓:传统经典按摩术。
两手掌心紧按两耳外耳道,两手掩耳,然后以中指、食指交替弹脑后两骨做响声24-36下,然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续重复3-9次。起床后,睡前,其他时间都可。
 
B:耳朵按摩。
*拉耳垂:食指和拇指轻轻揉捏并使之发热,然后向下拉十次。
*提耳尖:食指和拇指捏住耳尖,揉搓至微微发热,再向上提拉10次;
*牵耳轮:食指和拇指放耳轮上,轻轻按压并揉搓,再轻轻的向外提拉,左右两边分别提拉10次;
*推耳根:食指和中指,分别沿耳根由下部向上部推,再由上部向下推,重复10次;
*按摩耳朵:两手掌把耳朵往前折叠,来回按摩下。
 
C:头部按摩。
先用手指伸到头发里来回按摩揉捏,然后两手虚拳来回敲打头皮,最后贴着头皮往后梳头,刺激疏通经络。
 
总结:已出现耳鸣的朋友,先辨别大体原因,再入手治疗;先确保耳朵无问题,再找潜在隐形病根。没有耳鸣的朋友,但有上述不良习惯者,建议提前有意识纠正预防耳鸣。
另外,是否介入治疗,要看严重程度,如果很轻,对生活基本无影响,多加保养注意即可;如果很严重了,可能要彻底治疗了。
 

杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

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