耳鸣 ⋅ 首页 耳聋 耳鸣 脑鸣 眼球震颤 特发性震颤 结节性硬化 斜颈 帕金森 肾虚 预防疾病
当前位置: 首页 > 耳鸣 >

耳鸣怎么办 用好4个方法会让你听得更清晰

发布时间:2022-06-29 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
  耳鸣在生活中是很常见的一个症状,一般都会伴随着很大的精神压力,发现自己有耳鸣后应该要怎么办?引起人们耳鸣的原因有很多,例如疾病问题,或是外伤等。一些食物能起到缓解耳鸣的症状,吃什么食物比较好?
  耳鸣怎么办
  1、针对引发耳鸣的疾病展开治疗
  导致耳鸣的原因有很多,想要改善这个情况,首先要做的就是对症治疗,耳鸣主要分为病理性和生理性两种,一些人是疾病发展导致的,不管是哪一种情况,大家都要根据病因,然后选择适合自己的治疗方法。
  2、消除压力
  有耳鸣的人,要释放掉压力,因为身体过于疲惫,压力过大,可能会影响到身体的健康,要知道无形的压力,不但会让健康受到影响,大家在夜间的睡眠质量也会受到影响,躺在床上怎么都睡不着,也会导致耳鸣加重。
  大家要保持良好的精神状态,也要避免耳鸣的症状,此时人们要学会转移注意力,有足够的休息时间,能很好的释放掉压力,对耳鸣也有不错的改善效果,还有一些抑郁患者,也会存在耳鸣的症状。
  3、中医按摩
  改善耳鸣用按摩这种手段可以实现按摩,需要专业人员指导进行。一般双手的手掌来回搓动,散发热量后捂住两边的耳朵,然后松开,重复该动作30次以上。另外,也可以通过按摩来刺激某些穴位。
  例如轻轻按揉自己的听会穴,而听会穴位于耳朵的前面,张开嘴巴时耳朵凹陷的部位就是该穴位,通过按摩促进血液循环,同样有改善作用。和听会穴有同样作用的还包括阴都穴和太溪穴。
  4、控制好血压
  耳鸣出现如果和高血压有关,需把指标稳定控制,只有血压保持在正常范围内,引发的耳鸣才会改善。有的人持续血压过高或者过低,都会带来影响,除了对血管造成损伤,还会有耳鸣这种情况。
  正确调节的人会科学用药控制血压、同时稳定情绪、作息规律、加强锻炼、饮食调节,这些好的方法采取后血压保持正常,后续耳鸣症状会慢慢改善。
  耳鸣的原因
  1、感染外伤,中耳炎是很容易出现的耳部疾病,受到外伤感染的时候可能继发耳鸣,可以分为中高频耳鸣以及纯音型耳鸣,会持续性或者间断性发生耳鸣症状,会对患者日常生活造成很大影响。
  2、听神经瘤,耳鸣症状可能是进行性的或者持续性的,可能单侧出现或者两边耳朵都出现,会有头晕,听力下降等表现,对脑桥小脑角、耳窝、前庭系统都有很大的影响。
  3、噪音,长时间呆在噪音很大的环境中,对听力造成伤害会有耳鸣症状。长时间呆在噪音很大的环境中工作的人,就会让耳鸣出现几率提高,应该戴好防护耳塞或者耳罩,注意不要长时间待在嘈杂的环境当中,不要长时间戴着耳机听歌。
  4、精神紧张疲劳,身体疲惫以及精神高度紧张会让耳鸣出现几率更高,应该调整好自己的情绪以及工作状态,转移自己注意力,多做一些轻松的事情。
  5、不良生活习惯,饮食不正确、总是喝酒、喝咖啡因饮料就会出现耳鸣问题,长时间抽烟会让血氧降低,内耳毛细细胞受到伤害也是导致耳鸣出现的原因之一。
  耳鸣吃什么
  1、活血化瘀类食物:经常食用活血化瘀类食物利于提高血液粘度,从而促进耳内小血管血液处于正常微循环状态。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等几种食物。
  2、高维生素类食物:经常食用高维生素类食物促进耳道健康,高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦不等。除外,维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力,减少听力降低的情况。
  3、含锌食物:耳鸣绝大多数与缺锌有关,患者可多吃含锌类食物补锌。含锌类的食物可包括牛肉、禽蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果以及萝卜白菜不等,以上这些食物都含有丰富的锌,对耳朵有很大好处。
  4、含铁食物:耳朵长期处于缺铁环境下,不利于红细胞活化以及降低氧气运输能力等。易于造成听力下降问题,会加重耳鸣情况。适当补充铁元素可预防耳鸣情况发生,铁元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及虾皮不等。
  5、含镁元素食物:镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物,经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能。反之,不及时补充镁元素会影响耳动脉功能,从而导致听力受损和耳聋等问题出现。
  6、高钙类食物:含钙丰富的食物包括骨头汤、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含钙食物,利于增强耳骨。当然,也可用于避免骨质疏松症引发的耳硬化症。
  结语:上文已经为大家介绍了耳鸣怎么办,我们现在应该知道怎么做能改善耳鸣了,在生活中大家要护理好自己的耳朵,不要给自己太大的压力,也要为身体补充营养物质,一旦出现了耳鸣应该要尽早的治疗。
 

杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

扫码咨询疾病
客服在线解答