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怎样才能预防耳鸣?

发布时间:2022-11-08 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
  掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。
  1、不要掏耳朵
  掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力;
  2、要慎用或禁用对听神经有损害的物
  氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性物,因此,避免滥用这类抗生素是降低物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性物过敏史者更应慎用此类物;
  3、要保持良好的精神状态
  当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋;
  4、要经常按摩耳朵
  按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次;
  5、要避免长时间接触高分贝噪音
  长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。
  工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退;
  6、要积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病
  这类疾病可能会引起耳朵的病变;
  7、要养成科学的饮食习惯
  多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,耳内的血管细小,对外界的各种刺激非常敏感,容易发生痉挛。如在安静的室内,能够清晰听到蝉鸣声或嗡嗡声等声音,那就预示着耳鸣已经开始形成了。
  耳鸣往往是耳聋的先兆,人们常常从眩晕开始,继而表现出头痛,恶心的症状。严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠,还会恶化人际关系。
  有时,耳鸣也是心脑血管疾病和糖尿病所引起的症状。
  解决耳鸣带来的困扰,首先要从睡眠开始。睡前应放松心情,不要多疑或是多虑。如果每天坚持用热水泡脚,对于睡眠质量会提高很多。
  人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,如果超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳也会受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。
  经常处于声音强度常超过115分贝的环境中,更容易发生耳鸣。长期戴耳机听音乐也是引起耳鸣的一个重要因素。
  近年来,白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣,主要是由于工作压力过大所致。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
 
杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

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