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女性肾虚吃什么?多吃补肾的食物

发布时间:2023-01-30 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
女性肾虚吃什么?
 
1.黑芝麻
 
黑芝麻营养价值高,含有大量人体必需的维生素和丰富的矿物质。经常食用可以达到补肾的效果,还可以使人体新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞,增强记忆力。
 
女性多吃黑芝麻,能有效补血养血,预防贫血。冬天用黑芝麻熬汤也可以滋阴补肾,能有效改善肾虚引起的头晕、四肢无力。
 
2.黑米
 
黑米,因其黑皮而得名,又称糯米、贡米、黑珍珠,是一种珍贵的米,具有多种保健作用。
 
中医认为我们体内的肾是黑的,而我们平时看到的黑米有滋阴补肾的功效。因为黑米平而甜,能补气活血,暖肝明目。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺,滋肾益气。

 
3.扇贝
 
又名姜玉柱。性平,味甘咸,能补肾养阴,肾阴虚者宜勤食。购物时注意买好扇贝。好的扇贝肚饱满,无肉糜,肉清厚,色泽淡黄,手感干爽,香气扑鼻。
 
4.黑枣
 
黑枣是黑色的,所以被誉为补肾的好产品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中维生素C、钙、铁含量最多,具有健脾和胃、滋肾阴血的功效。想补肾的MM可以多吃黑枣。
 
5.龟
 
甲鱼能养阴凉血,是清补、滋补肝肾之阴、清补虚劳之热的佳品。适用于老年慢性疾病、津液亏损、阴虚火旺者。比较适合体弱者,如废骨蒸、潮热盗汗等。
杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

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