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如何养肾 男士养肾护肾靠3方法

发布时间:2023-01-29 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
  保护好肾脏对于男人来说是十分重要的,你知道男人该如何养肾护肾吗?男人补肾有哪些方法你知道吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们护肾的方法,还在等什么,赶紧去学学吧!
  爱喝啤酒伤肾
  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。>>>肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚
  解决方法:
  如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏为简便快捷的方法。
  喝水保护肾
  大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。>>>常按六穴护心养肾
  解决方法:
  养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
  不当食用蔬菜水
  多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
  解决方法:
  对于患有慢性肾功能障碍的男士,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
  吃什么补肾
  鱿鱼炒韭菜
  主料:鱿鱼(鲜) 450克 ,韭菜249克
  调料:盐5克 ,料酒10克 ,味精2克 ,酱油10克 ,大葱10克,姜5克, 大蒜(白皮) 5克。>>>饮食养生汇:如何养肾
  做法步骤:
  1.将鱿鱼切块打成花刀
  2.韭菜洗净切成寸长;
  3.葱姜蒜切沫备用;
  4.锅内烧水,待水开后将鱿鱼放入焯一下;
  5.炒锅内放少许油,将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;
  6.将鱿鱼放入翻炒,倒入酱油、盐、味精;
  7.再放入韭菜,打上溜芡,再翻炒数下,淋明油出锅即可。>>>男人养肾护肝应做到六点
  功效:开胃、强肾、温补
  烤对虾
  材料:对虾500克、葱、料酒、糖、精盐、清汤、辣椒油等各适量。
  做法:
  1、将对虾去须、腿和虾枪,除去砂袋,挑除砂线,切成段。
  2、在炒锅中加油,油烧热时,投入虾段和葱段。
  3、炒至虾变红色时,加入适量料酒、糖、精盐和清汤。
  4、用文火煨烤,烤至汤汁将尽时,酌加少量椒油即可食用。
  烤对虾的功效:补肾兴阳,益气开胃。可用于肾虚下寒、脾胃虚弱、阳萎不起、早泄、遗精、伙食不思、体虚乏力、面黄肌瘦等症状。
  羊肉虾米汤
  材料:羊肉250克,虾米25克、大葱5克、姜4克、盐2克、胡椒粉2克。
  做法:
  1、将羊肉刮洗干净,漂去血水,煮沸,切成薄片。>>>看男人养肾绝招 提防慢性肾脏病
  2、将羊肉与虾米一并放在砂锅内,加入清水,酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。
  3、先用武火煮沸,再用文火煨炖30分钟左右,以羊肉熟烂为度。
  用法:当点心食用。
  功效:温补脾肾,补虚强身。用治脾肾阳虚,阳萎早泄,经久不愈,面色灰白,头晕目眩,精神疲惫,腰膝酸软。
  栗子红薯排骨汤
  材料:
  在困难年代,红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”,它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维,营养价值很高。不仅如此,红薯和栗子有很高的药用价值,都能补虚益气,健脾胃,强肾阴。在现在这个时代,我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效,今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤,香甜可口,暖身养胃,非常适合冬日食用。3-4人份:栗子:400克(去壳)红薯:两根排骨:400克红枣:4粒姜:2片水:8碗。>>>中医养肝护肾秘方 3款茶疗护理男人肝肾
  做法:
  1. 排骨洗净,切块,汆水捞起待用;
  2. 栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块;
  3. 红枣洗净拍扁去核;
  4. 煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。
  功效:补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨,帮助脂肪代谢,通便排毒。
  结语:小编为大家推荐的一些适合男人们护肾的一些方法大家都学会了吗?如果你想要拥有好的肾脏就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的食谱,男士朋友们也可以试试哦!
 

杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

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