肾虚 ⋅ 首页 耳聋 耳鸣 脑鸣 眼球震颤 特发性震颤 结节性硬化 斜颈 帕金森 肾虚 预防疾病
当前位置: 首页 > 肾虚 >

如何养肾 女性养护肾脏守住9个原则

发布时间:2023-01-29 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
  养护肾脏是我们日常养生保健非常重要的工作,它不仅关系着我们表明的气色,还紧密联系着我们身体内部的健康,如何养肾?小编教各位女性一定要守住以下的9大原则哦!
  养肾的方法
  1、清淡少盐。减少盐的摄入,饮食宜清淡才是硬道理。
  2、适量进食。大量动植物性蛋白质,后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
  3、适当多饮水、不憋尿。否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管感染到肾脏,充分喝水随时排尿,肾脏亦不易结石。
  4、运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼,控制体重,避免感冒。
  5、有病要治。当喉部、扁桃腺等有炎症时,需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
  春季养肾
  6、戒烟限酒。戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。
  7、遵医嘱用药。多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂,不恰当地应用氨基甙类抗生素,长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等,可缓慢引起肾功能破坏。
  8、不带病怀孕。怀孕前好检查有无肾脏病及肾功能异常情况,如果有肾脏病时,要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化,引起肾功能不全。
  9、定期检查。每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。
  养肾的食物
  鸡蛋
  鸡蛋含有高钙和蛋白质,可补中气,平肾气。在我国民间习俗里,病人大病初愈、女人产后护理,多吃一些鸡蛋,可以很好的补充生气,强肾健体。但需注意,鸡蛋属高蛋白食品,每日食用鸡蛋多不要超过两只,食用过多会导致蛋白质中毒。
  山药
  山药在中医里被认为是“上品补药”,因为它“益肾气,健脾胃”。爱美的女人可讲山药和排骨一起炖煮,做成山药排骨汤,即有补钙补肾的作用,还能美白丰胸哦。
  虾
  虾包括大虾、虾米、虾皮。可以说虾全身都是宝,不仅高钙,还低热量,富含多种维生素和矿物质。女人常吃虾,可滋补肾气,补充钙质,提高免疫力。
  韭菜
  韭菜在我国中医里认为它具有补肾壮阳,暖腰护膝的功效。可以说韭菜是非常适合全家食用的大众菜。女人可将韭菜与虾皮一起炒,达到双重滋补,补肾强身的功效。
  结语:女性现在不仅仅是家庭生活中的半边天,在职场的工作中也越来越成为重要的角色,所以忙碌的生活女性很容易引起肾虚,一定要好好爱护自己的身体哦!
 

杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

扫码咨询疾病
客服在线解答