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近视怎么办 配戴眼睛可以改善这个问题

发布时间:2022-01-11 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
  现在越来越的人开始近视了,出现了近视之后人们看事物会比较模糊,此时大家都会选择一些方法来矫正,近视应该怎么办呢?很多人近视之后都不知道具体的原因,多数人认为自己学习太累导致的,近视之后可以吃一些食物为眼睛补充营养,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
  近视怎么办
  第一:一旦发现自己有近视的情况,大家应该要注意用眼。主要是人们醒着的大部分时间都在用眼,有的人因为工作的原因,需要长时间的对着电脑,或者在研究精细的事物,这样很有可能会导致用眼过度,因此要注意劳逸结合,每隔半个小时就要休息一下。
  第二:相信大家对眼保健操应该不陌生,它是我们在学生时代都会做的一项护眼动作,做眼保健操,能够缓解眼睛的疲劳。眼保健操除了可以有效的缓解眼部的疲劳,还能够改善眼部视力,所以大家可以在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
  第三:进行视力检查。定期的检查视力对人们来说是非常重要的,特别是早期的近视,早期的近视很少有人会意识到,人们会发现早期的近视,都是到专业机构对眼睛进行检查发现的,发现自己有近视的症状,应该要及时矫正,以免近视越来越严重。
  第四:配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话,要及时配戴眼镜,有些人的近视的度数是一直在变动的,不是固定不变的,因此要定期更换镜片,不能一个镜片用两三年。
  第五:加强营养。除了注意眼部的卫生在,还要加强营养,对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物,比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
  第六:注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在灯光昏暗的地方看书,也不能长时间对着手机和电脑。
  近视的原因
  1.遗传因素:近视眼有一定遗传倾向,已被公认,对高度近视更是如此,也是常见的引起近视眼的原因。
  2.环境因素:某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼,是否可使眼轴变长形成轴性近视,仍然存在疑问,但都是近视眼的形成原因。
  3.用眼习惯:用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制,都会影响视力发展。
  4.思想意识:大多数人缺乏对近视预防的正确认识。认为:近视了,没关系,戴眼镜就好了。
  5.营养缺乏:体内缺乏微量元素有关,尤其是钙、锌的缺乏,或者糖类不良食品吸收太多,也会导致近视,如:垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食。  6.作息平衡:家庭作业、课外辅导、特长培训,没有足够时间休息 ,室外活动锻炼减少,睡眠不足也会导致近视。
  近视吃什么
  1、鸡蛋
  在很多时候饮食是我们可以有效之治疗疾病的一种有效的方法,那么在发生近视的时候也是一样的,我们可以通过鸡蛋来进行有效的缓解,鸡蛋中的钙含量丰富,而且钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
  2、海带
  在发生近视的时候是因为体内缺少铬和锌两种物质,所以才会造成近视的危害,所以近视眼患者平时可以多吃海带,海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
  3、香蕉
  香蕉是我们日产生活中常见的一种水果,老人和孩子都是比较喜欢吃的,患有近视的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的预防的,香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
  4、橘子
  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素c都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
  5、菠菜
  菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病等症。
  6、胡萝卜
  胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了,由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素a,所以胡萝卜又被称为维生素a原。维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
  7、西红柿
  西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
  结语:上文已经为大家介绍了近视怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善近视的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的眼睛,多吃一点有营养的食物,一旦出现了近视的症状要尽早的治疗。
 

杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

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