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心率过快的原因 4个引起心率过快的因素要了解

发布时间:2022-10-06 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
  生活中很多人都出现过心率过快的情况,但是大多数人都不知道具体的原因是什么,并且症状不是很严重,也不会让大家特别重视,这样的想法是不对的,发现自己有心率过快的症状要怎么办?心率过快的人要注意自己的饮食,平时吃什么食物好?
  心率过快的原因
  1、压力过大
  心率过快和压力过大是有关系的,如果长时间处在过大的压力环境中,很有可能会让肾上腺素以及皮质醇激素出现异常的情况,这个时候人们的心率就会变快,也会让血压开始升高。所以为了避免这个情况,大家应该要保持良好的情绪。
  2、不良饮食
  不良的饮食习惯是引起心率过快的一个原因,一些人在生活中喜欢吃刺激性的食物,例如咖啡和酒精类食物。这些食物能起到提神的兴奋的作用,经常摄入会让心率过快的情况加重,生活中大家要把握好摄入食物的量,不要一次吃太多。
  3、睡眠不足
  有很多年轻人都喜欢熬夜,但是长时间熬夜会有睡眠不足的情况,睡眠不足后就会增加皮质醇激素的分泌量,这样就会引起心率过快的情况。成年人要保证每天晚上的睡眠在7-9个小时的睡眠,这样能改善心率过快的症状。
  4、怀孕
  怀孕也是心率过快的一个原因,当怀孕之后女性心脏会受到更多的压力。到怀孕晚期的时候,子宫接受到的血液供应量会减少,这样一来会使心脏泵出的血液增加一定的量,从而导致心率过快的情况出现。
  心率过快吃什么
  1、蛋白质含量高的食物:缺少蛋白质人们就很难生存下来,因此,大家需要多进食一些蛋白质含量高的食物,从而确保摄入人体所需的能量。尽管肉类产品里面的蛋白质含量很丰富,不过热量也比较丰富,所以,大家好选用大豆、黑豆等豆制品食物。
  2、维生素含量高的食物:大家需要给身体多补充一些维生素,那么维生素含量丰富的食物也是适合心跳过快者食用的。像鱼肝油、鱼肉、鸡蛋等食物里面的维生素含量极高,而且在日常生活中比较常见,因此不妨适量的多吃一点。
  3、低热量的食物:低热量的食物指的是碳水化合物含量比较少的产品,大家要是有心跳过快的现象,好多吃一些这种产品,这样有助于减少心脏的工作量。像竹笋、黄瓜等都属于这类产品,都是可以适当多进食一些的。
  4、含有钙磷的食物:像海带、黑木耳、黑豆、芝麻等食物里面的钙元素跟磷元素含量都是极为丰富的,有心跳过快现象的患者朋友也是可以稍微多进食一些的。
  心率过快怎么办
  一、一定要有好的生活习惯
  其实在调查的过程当中,会发现一些有心脏问题的人,都是因为平时的生活太不正常。而这些坏的行为会让身体受到严重的伤害,所以如果想要调整心率,必须要把不好的状态改变一下,有好的生活习惯才能够保证健康。
  抽烟喝酒的事情一定要避免或尽量减少,甚至好是能够戒除。当然心情一定要好,不要太过悲观,面对生活要积极向上,这样对于防止心脏问题有很好的功效。
  二、不间断的治疗
  如果在检查之后发现是因为心脏问题导致的心跳速度太快,那么就必须要在医生的指导之下,选择对症的方法的治疗,而且平时一定要按时服药,在坚持一段时间之后,心跳的速度是可以恢复到之前的情况,身体也会更加舒服。而且这种问题必须要长期坚持服药才可以,一旦停药身体问题就会更加严重。
  三、要做好日常的心脏检查
  偶然间发现自己的心率跳动过快,如果还伴有头晕、胸闷的现象,就必须要立刻到医院去做检查,要了解一下心脏的情况到底是否正常。
  因为一般情况之下心律不齐是会引起心跳加快的问题,所以如果能够做一个详细的检查,那么身体出现了问题,就会及早的发现,也能够进排除风险。
  四、能够经常按摩身体
  有时间的情况之下可以坚持做按摩,这样可以帮助身体放松,对于心率的问题也能够起到调节的功效,长期坚持下去,心跳也会有所下降,因为在按摩的时候,身体内部的肾上限速和应激素可以分泌的更多,这个时候就能够帮助调节心率。所以经常按摩手脚,每分钟的心率可以降低8次以上是非常好的。
  结语:上文已经为大家介绍了心率过快的原因,我们现在应该知道哪些情况会引起心率过快了,生活中大家要注意自己的身体状态,不要给自己太大的压力,也要有良好的作息和生活习惯,一旦出现了心率过快要尽早的治疗。
 

杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

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