吃饭可以让我们补充能量,一般来说,食物的消化是需要一定时间的,但是吃完饭没多久肚子就饿了,这是怎么回事呢?经常饿和血糖值也有很大关系,那么饭后的血糖值是怎么波动的呢?血糖过低对身体有哪些危害呢?
吃完饭就饿怎么回事
1、食量过大
如果本身的食量比较大,而且消化系统功能比较亢进,这些朋友很容易出现吃完饭就饿的症状,是正常现象。建议这些朋友每天要控制好进食的量,可以少食多餐,日常还要保持一定的运动量,维持健康的体重。
2、糖尿病
糖尿病患者通常血糖要稍微高一些,如果一旦出现低血糖的情况,就会明显感觉到饥饿,还有可能伴有冒汗、手抖、乏力等症状出现。如果血糖维持的比较稳定,可以选择吃一些含糖量低的食物,比如无糖饼干、低糖水果等。
3、甲状腺功能亢进
身体的代谢速度和激素有很大关系,甲状腺是身体中重要的内分泌系统,如果体内甲状腺激素的水平过高,有可能导致代谢水平增高,就很容易出现饥饿。
4、压力大或者睡眠不足
短期内压力较大,大脑需要更多葡萄糖,此时体内的糖分消化也会加快,导致更容易出现饥饿的症状。
饭后的血糖水平是怎么波动的
我们的血糖值会随着进食的时间而改变,进食之后,因为食用了碳水化合物,会导致体内血糖值上升。此时胰岛素开始工作,一段时间之后,血糖会慢慢下降。如果血糖值下降到空腹之前的数值,就被称之为“血糖洼地”。
是否出现“血糖洼地”和身体对于血糖的控制能力有很大关系,如果身体对于血糖的控制能力较强,可能在进食之后4-6个小时,体内的血糖值都不会比空腹时的血糖更低。如果身体对于血糖控制水平比较差,就会提前到达空腹的血糖值,身体也会有饥饿感、疲劳感等。糖尿病患者对于血糖的控制水平更差,如果因为胰岛素或者降糖药物使用不当,可能导致高低血糖交替的症状,患者也经常会感觉到饿,如果没有及时进食,有可能会导致低血糖,建议在两餐之间添加一些辅食,以免因为血糖过低而影响身体健康。
血糖过低对身体的危害
1、心慌
如果出现了低血糖,患者的交感神经会处于兴奋状态,而且会出现心慌、冷汗、饥饿等症状。此时需要及时补充糖分来缓解,可以准备饼干、糖、蜂蜜水随身携带,必要时给予补充。
2、昏迷
如果低血糖的症状没有及时被缓解,还有可能导致昏迷,还可能对大脑造成不可逆转的损伤,需要及时静脉输入葡萄糖溶液或者肾上腺素来缓解。
结语:血糖值对身体健康的影响很大,大家平时一定要控制好自己的血糖值。饭后很容易饥饿有可能是因为糖尿病导致的,也有可能是因为甲亢引起的。如果饭后经常很快就饿,建议大家及时找明原因,及时进行治疗。