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肝火旺的症状有什么 有这4个症状当心肝火旺

发布时间:2022-11-25 点击量: 疑难杂症_健康资讯_北京慈一堂中医门诊部编辑
  肝火旺是中医中的一种说法,属于“上火”的一种,出现肝火旺之后,身体会有很多不适症状出现,影响身体健康,那么肝火旺的症状有哪些呢?一些食物具有缓解肝火旺的作用,肝火旺可以吃哪些食物来缓解?
 
  肝火旺的症状有什么
  1、舌红、舌苔黄
  舌头也能在一定程度上代表身体的健康程度,身体健康时,舌头呈现粉红色,而且舌苔很薄。如果舌头发红,舌苔呈现黄色,有可能是因为肝火旺盛导致湿气淤积。
  2、额头长痘
  经常长痘多数是因为长期生活习惯不规律、饮食不健康导致的,也有可能是因为肝火旺盛导致的,如果额头经常长痘,就要注意自己是否肝火旺盛。建议每天进行适量运动,促进血液循环,让面部得到更多血液的滋养,可以有效缓解额头长痘的症状。
  3、口干舌燥
  身体内的水分过少容易导致口干舌燥,此时需要尽快补充水分。如果经常出现口干舌燥的症状也要警惕是否是肝火旺盛导致的。此时建议大家注意日常的饮食,多吃健康的食物,少吃高糖、高脂食物,减轻肝脏的负担。
  4、小便发黄
  肝火旺盛会耗津伤液,引发小便发黄,如果小便经常发黄,要警惕是否是肝火旺盛导致的。
  肝火旺盛如何调理  1、吃草莓、葡萄等富含维生素C的食物
  草莓性凉、偏酸甜,适量吃草莓有助于去肝火。而且草莓中维生素C含量很丰富,适量食用有助于身体对于铁的吸收。而且草莓中含有一些抗炎成分,有助于减少体内自由基的数量,帮助大脑保持活跃。
  葡萄中含有丰富的B族维生素、钙、钾、多酚等物质,适量食用有助于改善肝脏的功能,肝火旺盛的朋友可以适量食用。此外,葡萄中含有抗氧化物质,可以去除体内自由基,减轻对于肝脏的伤害。
  2、保持愉快的心情
  大家都知道生气会伤肝,经常不开心也会导致肝气郁结,久而久之,会对肝脏造成损伤。肝脏内有丰富的交感神经,经常感觉烦闷,会导致肝脏细胞缺血,从而影响肝细胞的修复和再生。肝火旺的朋友建议保持愉快的心情,这样才有助于缓解肝火旺的症状。
  3、适当运动
  适当运动,能促进血液流动,从而促进肝脏血液的流动,也能促进身体多余的毒素排出,减轻肝脏负担,缓解肝火旺盛的症状。运动初期,可以根据自己的情况,选择强度慢的运动,等到身体慢慢适应之后,再增加运动的强度。
  结语:肝火旺盛会导致身体出现很多不适症状,比如舌头发红、舌苔发黄、小便黄、口干舌燥等,出现这些症状之后也要及时处理。平时可以多喝水,多运动,在饮食上多补充维生素,来缓解肝火旺盛的症状。
 

杨丽 北京慈一堂中医门诊部

擅长疾病:耳聋、耳鸣、脑鸣,帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化,震颤,眼球震颤,特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

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