消化不良这个情况在生活中是很常见的，在有消化不良后，患者会有很多不适的症状，具体的就是恶心、腹泻等。引起人们腹泻的原因有很多，大家在平时要注意一下，一些食物能缓解消化不良，吃什么食物好?
消化不良的症状
1、
腹胀腹痛，多数消化不良的朋友会腹痛，在进食食物后，得不到消化，就会导致食物堆积过多，然后导致腹胀和腹痛的
症状。在出现了腹痛后，是可以通过按摩的方法缓解症状的，它能促进食物消化。
2、恶心呕吐是消化不良常见的症状，很多人喜欢吃生冷油腻类食物，这类食物都不容易消化，也会刺激到胃部，总是有这样的饮食，会让患者出现呕吐症状，部分患者还有头痛焦虑等问题。
3、消化不良，多数消化不良的人都存在便秘的症状，主要是人们在吃了食物后，不能得到消化，这样就无法正常的排泄，所以会导致患者长时间便秘，总是有便秘的问题，还会导致营养不良。
4、反酸，由于人们吃的食物没有消化掉，无法使食物在肠道内流动，食物就会容易向上反，从而使胃部出现反酸。若反酸严重将会引起患者们出现呕吐，呕吐物是人们没有消化掉的食物。
消化不良的原因
一、心理因素和精神因素：人们长时间的闷闷不乐、精神不愉快或者突然感觉有猛烈的刺激等等，这些都可导致消化不良的情况出现。另外，老年人的消化功能有所减退，很容易受到情绪的影响，所以平时吃了粗糙或者生冷、过于油腻的食物时也可发生消化不良的问题。
二、环境影响：当人们处于一个恶劣、陌生的环境中时，由于心情差，胃动力也会受到影响。因此环境不好也会导致消化不良的情况出现。所以我们平时保持愉快的心情对于远离消化不良是非常有帮助的。
三、不良的饮食习惯：吃了刺激性的食物如咖啡、甜食、油腻、浓茶、生冷的食物等等。还有就是不良的饮食习惯，如空腹或者频繁的吃刺激性食物，或者不规律的禁食、暴饮暴食等等。
四、幽门螺杆菌的感染：这是导致消化不良的一个重要原因，感染幽门螺杆菌会导致患者的胃肠功能受损，胃动力不足，进而出现消化不良的情况。
消化不良吃什么
1、多吃猕猴桃
猕猴桃含有大量的膳食纤维素和蛋白质水解酶，可快速消除身体累积的危害类化合物，达到对肠胃的排毒功效。
2、多吃山楂果
山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，拥有消化消化不良、健脾开胃的效果。并且，针对大家聚餐时所摄取的肉类，山楂果更为适合促进消化，对消化面点又拥有非常好的效果。这两种食物的组成，能够减轻吃得过多，在肚里消化不良产生的不适。
3、多吃苹果
苹果有很多功效，不仅可以治腹泻，又能润肠。在其中含有的单宁酸、有机碱等化学物质具备收敛性功效。对轻微拉肚子，单吃水果可治腹泻。苹果当中还有丰富的纤维素，可以有效的刺激肠蠕动，有助于消化。
4、多吃番茄
番茄含有丰富的柠檬酸如葡萄糖酸、柠檬酸钠、苯甲酸和维C，在加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还含有一种成分——蕃茄红素，有利于消化、有利排尿，能帮助胃酸消化脂肪，蕃茄红素还能抑制细菌和真菌的生长发育，可医治舌炎。
5、多吃山药
山药具有的功效实际上是辅助的，关键功效是能够修补胃黏膜，便是削山药时大家感受到的那一层黏糊糊的。那样的特性让它能够维护被消化不良摧残的胃肠。胃肠修复了，消化不良也就获得了减轻。此外，在平常多吃些山药，对胃里的维护保养很有益处。
6、多喝酸牛奶
酸牛奶除了含有牛乳的营养成分之外，还有丰富的乳酸，不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能。
结语：上文已经为大家介绍了
消化不良的症状，我们现在应该知道出现什么情况是消化不良了。在平时大家要护理好自己的腹部，注意自己的饮食习惯，平时可以多吃水果和蔬菜。
杨丽
北京慈一堂中医门诊部
