心情烦躁,不如来看看是怎么回事吧

心情总不好，烦躁，莫名其妙就想生气是咋回事？一生气心里就堵的慌，呼吸不顺畅，是生病了吗？今天小编了解走进心情不好到底是怎么回事。

   每个人都有或多或少的烦恼，可能是因为家庭，可能是因为工作，总之在生活中是不可能一帆风顺没有烦恼的，当然其中有些人就可以自己去消化这些烦恼，转化烦恼变为动力，变成激励自己的信念而不困于心，有走出困扰的人就有一直困扰的人存在。烦恼烦恼，越烦越苦恼，倒不如心大点无所谓事情，把所有事情看淡自然就不会因为这些事情所困扰，反而从中还会学习到一些东西，提升自己的心境。而那些执着于每件事情走不出来的人一直堆积在心里久而成疾，轻则不善言语，重则还会引发心理疾病，造成无可挽救的后果，得不偿失。

一生气心里就堵得慌，呼吸不顺畅，是生病了吗？

  生气以后出现心口窝堵的慌是非常常见的一个症状，可能是由于心脏神经症或植物神经功能调节紊乱。本身就存在神经衰弱的，就更容易出现这种异常表现。还有些可能本身就存在基础疾病，比如患有高血压、冠心病，生气后会导致血压升高，心脏压力负荷增加，从而诱发心肌缺血。如果普通人出现这个症状，还伴有胸闷气短，心前区疼痛，那么就要高度重视了，到医院进行一些检查，排除有无冠心病、心绞痛或者是心肌梗塞的问题。

出现心慌、心悸症状，建议做心脏彩超、胸片、动态心电图检查，有助于明确病情的严重程度，必要时也可检查冠脉CT。但如果是年轻患者既往没有器质性病变，高度考虑是心脏神经症导致的。建议多放松心情，缓解不舒服的症状。

 那么当我们面对不良情绪的时候，被某些事烦恼的时候应该怎么办呢？

1、适当放松

如果当你心情不好的时候，不如放下工作，放下手里的一切事情去放松自己，放空自己的内心，去公园逛逛，找到适合自己释放情绪的方式、办法，这样就可以使得自己不沉浸在郁闷的小世界里独自烦恼。

2、适当沟通

如果你因为一件事情无法做出选择的时候，或者无法判断的时候，你可以去找朋友讲讲，“当局者迷旁观者清”当你正处于低落的情绪时是没办法去做出正确判断的，因为你会因为很多因素最终影响自己的判断，所以找朋友诉说也是一种不错的方式。

3、适当运动

当你烦躁或者烦闷的时候不妨去健身，去跑跑步，跑走所有的烦恼。当你累了也就不那么去想心里的事情了。健身还有益身体健康，使得我们的身体变得好看有型，当你看到自己身体变好了，是不是也会很开心，同时也解决了不良的情绪，所以这也是一种办法。

以上就是小编整理出来的关于心情烦躁的问题，在这里小编祝大家每天都开心快乐，没有疾病~